Odbacimo mentalitet potrošačkoga društva, jer stvaramo nezadovoljne ljude koji žive u nezadovoljnom tijelu kojemu treba pozitivna promjena

Terapeut Dane Cvijanović savjetuje kako izbjeći prosinačku frustraciju, negativni stres i doživjeti blagdane na najbolji mogući način

Kraj svake kalendarske godine obilježen je takozvanim „blagdanskim ludilom“ – stišće nas potrošačka groznica, sumanuta i nekontrolirana kupovina, mučna potraga za poklonima, koja kao nametnuta potreba postaje sve veće izvorište blagdanskog stresa.

Terapeut Dane Cvijanović, član Virtualnog ženskog poduzetničkog centra, vlasnik obrta Vetiver usmjerio je svoje dane-cvijanovic1poduzetničke aktivnosti upravo u smjeru prevencije stresa. Napose onog koji nas posebice pogađa u prosincu za vrijeme blagdana, ali i u siječnju kada kreće „postblagdanska depresija“.

Poduzetnik i terapeut Dane Cvijanović jedan je od svega petero certificiranih ljudi u Hrvatskoj školovanih za provođenje TRE (Tension and Trauma Release Exercise) programa, vježbi koje služe za otpuštanje stresa i napetosti iz tijela, a osmislio ih je David Bercelli, stručnjak za traumu. Bercelli već više od dva desetljeća primjenjuje ove vježbe na područjima pogođenim ratom, tsunamijem i sličnim događajima u kojima velik broj ljudi doživljava stres i traumu.

Cvijanović ističe da u prosincu čovjek radi sve suprotno od onoga što priroda čini jer živimo mentalitet nametnut od strane potrošačkog društva.

– Mogao bih biti Grinch i reći jednostavno da nam sve što doživljavamo i što prolazimo pod utjecajem „blagdanskog ludila potrošnje“ ne treba. Mogli bi ići linijom manjeg otpora i tvrditi da nam je ovakav mentalitet nametnut od stres1strane potrošačkog društva. Međutim, trebamo biti svjesni da mi sami, prešutno i bez puno promišljanja, pristajemo biti dio tog društva. Zimi u prirodi sve postaje mirnije, ulazi u hibernaciju. Kako biljke tako i životinje. Priroda je dio nas pa težnja k umirenju, introspekciji i hibernaciji jača i u nama. Doduše, kod nas se taj ciklus malo izokrenuo. Većina ljudi kroz veći dio godine hibernira i preživljava (osim nekih iznimki dva tjedna godišnjeg u sedmom ili osmom mjesecu), umjesto da živi. Vjerujem da, što god radili, želimo doći do dobrog osjećaja i zadovoljiti stvarne ljudske potrebe. Na žalost, to ponekad radimo na iskrivljene i destruktivne načine. Vjerujem da u nama postoji ljudska potreba za “ludilom” ili bolje rečeno Životom (punim plućima), igrom, zabavom i užitkom i da si ju preopterećeni i prezaposleni ne možemo ispuniti na zdrav način. Onda smo stvorili ovaj umjetan. U vrijeme blagdana sve nekako malo živne (i nekad to bude prenabrijano i opet nezdravo) i kreće se. Trčanje za poklonima kao i potraga za njima daju nam osjećaj da smo Živi i da pripadamo grupi ljudi koja radi isto što i mi – analizira terapeut Cvijanović.

Blagdansko vrijeme može na naše raspoloženje izazvati pozitivan i negativan stres. Primjerice, radujemo se praznicima, traženju poklona, susretu s dragim i bliskim ljudima. S druge strane, ili istovremeno, imamo manje sunca, manje boravka na otvorenom, veliku razliku u temperaturi između vanjskog i unutarnjeg prostora, više je umjetne rasvjete i umjetnog zraka.

stres2– Dodajmo tomu veće gužve u prometu, hrpu „nabrijanih“ ljudi (nisu svi pozitivni), anksioznost hoću li pronaći poklon, hoće li se svidjeti osobi kojoj ga poklanjam, trošenje veće količine novaca nego što si mogu priuštiti, gomila obveza koje si ljudi samonametnu pravljenjem kompleksnih večera i 300 vrsta kolača, pa umjetna druženja s ljudima koji nam nisu dragi… zajedljivi komentari ukućana i prijatelja o tome koliko si kila dobio, ili kad ćeš se udati, zašto nemaš djecu, kako nećeš pojesti moje kolače…sve je to dio blagdanskog negativnog stresa i frustracije – komentira član Virtualnog ženskog poduzetničkog centra Dane Cvijanović.

Da bi blagdani doista bili mirni, puni zadovoljstva i ispunjeni srećom potreban je u svima nama pozitivan zaokret. On prije svega, savjetuje terapeut Cvijanović, znači biti hrabar i iskren prema sebi, kad se „moramo“ družiti s obitelji ili Christmas stress - busy santa womančlanovima obitelji koji nam nisu dragi, te jednostavno od tog segmenta blagdana – odustati te se baviti onim što nama pričinja zadovoljstvo. A što se tiče razočarenja poklonima?

„Treba se zapitati kako se osjećam ako vidim da se druga osoba razočarala poklonom koji sam ja poklonio. Što u tom trenutku mislim o sebi i što osjećam? Ako smo OK sa sobom, onda se nećemo razočarati neovisno o tome jesu li nama poklonili “krivi” poklon ili smo mi poklonili “krivi” nekoj drugoj osobi. Jednostavno ćemo reći „Hvala ti što misliš na mene i što si se potrudio naći poklon za mene. Ne sviđa mi se, ili ne treba mi, ili ne znam što bih s ovim…”, odnosno „Ne sviđa ti se? Nije problem. Ja ću taj poklon udomiti na drugoj adresi, a mi možemo otići u nabavku skupa pa da mi pokažeš što se tebi sviđa”. Ili jednostavno možete reći što želite da Vam se kupi, ili pitati drugu osobu što ona želi. Ovako gubite faktor iznenađenja (ugodnog i neugodnog). Siguran sam da i sami možete smisliti kreativne načine kako izbjeći razočaranja, ili još bolje terapeut-dane-cvijanovickako razviti kapacitet za razočaranje“ – savjetuje terapeut.

U blagdanskoj ludnici svakako je imperativ zadržati „zdrav mentalni stav”, sačuvati se od stresa ili ga minimalizirati, raditi na sebi da ne postanemo dio potrošačkog ludila, no naravno da nema čarobnog štapića kojim to ostvarujemo. Svatko za sebe mora vidjeti kako mu ima smisla nositi se sa “ludilom”. Mentalni stav često ne pomaže nego stvara još više stresa.

– Treba se spustiti “niže” u osjećaje i u tijelo. Kako se osjećam dok trčim kroz shopping centar? Kako moje tijelo reagira ako se družim s ljudima s kojima mi se ne druži? Što osjećam kad…? Kako moje tijelo reagira kad…? Tu su odgovori, ako smo voljni malo usporiti i obratiti pažnju na to što nam tijelo poručuje. Nekom će pomoći meditacija, nekome sport, nekome ples, šetnja, masaža, TRE, bivanje u društvu s ljudima koji nam odgovaraju i koji nas podržavaju. Za mene sve od navedenog radi. Za Vas?  – kaže Cvijanović.

Uz ugodne, lijepe i zadovoljne blagdane koje ćemo dočekati bez stresa i nervoze, treba svakako voditi računa da sve to imamo kroz cijelu godinu.

naslovna fotografija: Huffington Post

 

„Nezadovoljni ljudi žive u nezadovoljnom tijelu. Zabrinuti ljudi žive u zabrinutom. Anksiozni u anksioznom. Depresivni u depresivnom. Živčani u živčanom. (Ra)streseni u isto takvom tijelu. Želite li biti sretni, zadovoljni, mirni… znate što Vam je činiti.

 

Za svaki slučaj ako ne znate. Da bi bili mirni, potrebno Vam je mirno tijelo. Jedino vi znate kako doći do toga i kad se osjećate mirno. Ako ne znate, pitajte tijelo, odgovor je tamo. Ono zna. Da bi to mogli, morate usporiti. Ako trebam dati savjet, onda ih imam nekoliko. Uspori. Diši. Osjeti tijelo. Sretni Vam i ugodni blagdani“ – poručuje terapeut Dane Cvijanović

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp